MITTAUKSET & TESTIT
KEHONKOOSTUMUSMITTAUKSET
Kehonkoostumusmittaus selvittää kehosi painon, rasvaprosentin, lihasmassan ja viskeraalisen rasvanmäärän, perusaineenvaihduntasi ja kehosi metabolisen iän. Mittaus on hyvä apuväline mm. alkutilanteen kartoituksessa, sekä edistymisen seurannassa.
Mittaus tehdään valmentajan opastamana. Mittauksen päätteeksi saat mukaasi kirjallisen raportin, jonka valmentajamme käy myös kohta kohdalta kanssasi läpi. Mikäli olet käynyt mittauksessa jo aiemmin, voit tuoda edellisen raporttisi mukaan vertailukohteeksi. Valmentaja antaa sinulle henkilökohtaisen palautteen tuloksestasi ja ohjeita jatkoa ajatellen.
Mittauksen ja palautteen kesto on yhteensä 15 minuuttia.
Voit varata mittaukseen ajan puhelimitse/sähköpostitse tai voit katsoa vapaat ajat varauskalenterista.
ENNEN MITTAUSTA
Jotta mittaustuloksesi olisi mahdollisimman tarkka, suosittelemme noudattamaan seuraavia ohjeita mittaukseen valmistautuessa:
- Jätä ruokailun ja mittauksen väliin vähintään 2 tuntia. Ihanteellisin mittautulos syntyy ns. paastomittauksena, joka edellyttää 12 tunnin paastoa ennen mittausta. Paastomittaukseen savuttaessa voit kuitenkin juoda aamulla lasillisen vettä.
- Vältä alkoholin käyttöä 2vrk ennen mittausta.
- Vältä saunomista, suihkussa käyntiä ja kuntoilua ennen mittaukseen tuloa, jottei nestetasapainosi hetkellisesti vääristy.
- Käy wc:ssä ennen mittausta, täysi virtsarakko aiheuttaa virheellisen mittaustuloksen.