SALIN PENKKIKISAT 18.6

Tervetuloa mukaan salin asiakkaiden välisiin leikkimielisiin penkkipunneruskisoihin! Mukaan voi osallistua matalalla kynnyksellä eli ei siis tarvitse olla mikään super penkkaaja! ILMOITTAUDU MUKAAN TUNTIKALENTERISTA!

PENKKIKISAN SÄÄNNÖT:

Sarjat: Naiset, Miehet

Kolme nostoa joista paras hyväksytty nosto on tulos. Tanko otetaan telineistä, tuomari antaa start komennon jonka jälkeen tanko lasketaan rintaan ja nostetaan ylös. Tuomari antaa komennon rack jolloin tanko telineeseen. Saa nostaa jalat maassa tai ilmassa ns. sotilaspenkkinä. Pakarat pysyy penkissä noston ajan.

Tulos lasketaan ipf pisteillä nostetusta painosta suhteessa nostajan painoon.