PENKKIPUNNERRUS WORKSHOPIT

Haluaisitko oppia lisää penkkipunnerruksesta? Oppia uusia erikoistekniikoita ja saada lisää kiloja tankoon? Jos vastasit kyllä niin jatka lukemista. Valmentajamme Juha Koivisto ohjaa 21.7 & 23.7 Penkkipunnerrus Workshopit. Mukaan molempiin workshoppeihin pääset voimassaolevalla kortilla. Ilmoittaudu mukaan tuntikalenterin kautta.

Penkkipunnerrus Workshop OSA 1 klo. 19:15

Tunnilla käydään läpi penkkipunnerruksen perusteet. Asennon haku, oteleveyden vaikutus nostoon ja jalkojen hyödyntäminen voimantuottoon.

Penkkipunnerrus Workshop OSA 2 klo. 19:15

Tunnilla jatketaan tekniikan hiomista tavoitteena tehokkaampi punnertaminen. Tutustutaan erikoistekniikoihin, kuten kuminauhapenkkiin, ja niiden käyttöön osana tehokasta harjoittelua.